Практика крийя-йоги

Перед тем как приступить к практике крийя-йоги, необходимо убедиться-позволяет ли уровень подготовки сознания и тела практикующего к следующему этапу в постижении йоги.

Основные техники йоги

Необходимо привести основные техники йоги, которыми необходимо овладеть, чтобы затем линейно приступить к практике крийя-йоги:

practika-kriya-yogi

Практика хатха-йоги

Планомерные занятия хатха-йогой позволяют достичь полного контроля над собственным телом, освоить балансы на различных конечностях, развить умение переводить центр тяжести тела и не растягивать тело, а гнуться согласно своему уровню для постоянного поддержания тела в тонусе, быть выносливым и сильным.

Основная миссия хатха-йоги заключается в полном оздоровлении организма йога. Освобождение от зависимостей и излечение от болезней. Только здоровый организм может отвлечься от физического плана и правильно выйти на тонкий ментальный план восприятия с помощью практики крийя-йоги. Практика асан, пранаямы, использование техник очищения организма позволяет перейти на новый жизненный уровень. Достигая полного контроля над собственным телом, выполнение медитации, техник концентрации и сосредоточения становится на много легче, ведь сознание не отвлекается ни на какие более вещи. При этом уровень жизненных сил йога находится на отметке «достаточно».

Практика мудр и бандх

Практика крийя-йоги заключается в достижении совершенства в мудрах и бандхах. На первом этапе необходимо иметь ввиду о существовании таких техник, теорию необходимо накапливать из серии источников, хорошо, если они будут задействовать различные рычаги внимания: читайте текстовые источники, смотрите видео, слушайте аудио версии.

Практика мудр и бандх выполняется в качестве массажа органов внутренней секреции и стимуляции нервных узлов. На тонком плане эти техники активизируют жизненную энергию и зацикливают поток в определенной последовательности, создавая биоэнергетические вихри различных элементов в организме.

Практика пранаямы

Достижение сиддхи в практике крийя-йоги возможно с практикой пранаямы и развитии осознанного дыхания. Под осознанным дыханием в данном случае понимается процесс, включающийся в любом месте и в любое время – это осознания действия «вдоха и выдоха».

Изучение науки и выполнение техник пранаямы необходимо для расширения органов дыхания-легких, диафрагмы и др., а также для их тренировки и очищения. Вдох большого количества воздуха, обеспечивает мозг бо’льшим количеством кислорода. Если продлить при этом выдохи — легкие будут очищаться от накопившегося углекислого газа.

Выполнение техники осознанного дыхания переводит практикующего в настоящий момент, что бы он в этот момент ни делал. Зачастую люди поглощены на столько своими мыслями и делами, что делают ежедневные действия на автомате. Осознанное дыхание обеспечивает организм дополнительной энергией, которая обычно растрачивается на автоматическую психическую и умственную деятельность.

Знание о чакрах

Для успешной практики крийя-йоги необходимо знание об психоэнергетических узлах человеческого организма, то есть о системе чакр. Информация о существовании системы горизонтальных  каналов: левый — лунный канал, Ида и правый — солнечный канал, Пингала, а также центральный канал Сушумна. Развитие знаний и практика методов Кундалини-йоги, когда дыхание проходит горизонтальный путь осознанно. Данные техники можно преподать, передать и воссоздать извне, но практикующий должен достичь самостоятельно успехов в осознанном дыхании. Когда осуществляется восходящий поток жизненной энергии по пути, описанный как Кундалини, свернутый в форме змеи.

Данной информации достаточно для того, чтобы почувствовать систему чакр втех областях, где они находятся — позволив себе погрузиться в состояние спокойствия и концентрации в необходимых точках. Дело в том, что чакры запускают работу эндокринных желез и влияют на определенные области мозга. А знание о существовании таковых направляют нервные импульсы в эти центры. За счет воздействия на парасимпатическую нервную систему достигается спокойствие ума и расслабление тела.


 

На первый взгляд практика крийя-йоги не возможна без Гуру, Учителя, наставника. Длительное время действительно методы и техники Крийя-йоги были под секретом и передавались только в узком обществе посвященных в Крийя-йогу, существовали и закрытые общества.

Но это лишь вопрос времени говорят современные последователи школы Крийя-йоги. Если есть необходимое стремление, то знания накапливаются и практика йоги переходит на новый этап со временем. Однако стоит обратить достаточно внимания на уровень подготовки тела и сознания для выполнении известных методов и техник, подходить к практике крийя-йоги планомерно и своевременно.