Атмосфера йоги

Самое сложное в занятиях йоги — это расстелить коврик Начиная свою практику необходимо быть в спокойном расположении духа, настроенным на занятия и верить в успешность своих упражнений. Правильная настройка перед практикой придаст сил, уверенности, поможет выполнить асаны с большим уровнем осознанности, улучшит настроение и повысит ваш уровень довольства. Ощущение довольства необходимо воспитывать в себе ежедневно,… Читать »

Асаны и физические упражнения

Воздействие асан йоги и физических упражнений Силовые затраты при выполнении асан йоги куда ниже, чем при физических упражнениях. Выполнение асан йоги в замедленном темпе с глубоким дыханием затрачивает меньше энергетических сил, чем при выполнении физических упражнений. Учитывая нетипичное положение тела в каждой позе йоги, цель практики не нагрузить мышцы, а расслабить их. Когда мышца находится в длительном напряжении, в… Читать »

Йога для глаз

Упражнения для мышц глаз Всего рассмотрим несколько групп упражнений Первая группа – сосредоточение взгляда Сюда входят два практических смотрения в точку, а именно сосредоточение взгляда на кончике носа и между бровями. Как это должно происходить. Все очень просто, сядьте в удобную для вас позу, можно выбрать одну из поз йоги. Затем скосите глаза книзу и… Читать »

Упражнения для расслабления психики

Практические упражнения для расслабления глаз Останови дрожь своих глаз Первое упражнение на расслабление глаз, а соответственно на расслабление психики и восстановления душевного спокойствия – это прекращение глазного дрожания, а точнее дрожание век. Наверняка вы знаете, что если приспустить веки, наполовину закрыв глаза появляется дрожание. Первое упражнение заключается в том, чтобы научиться контролировать это дрожание и со… Читать »

Глаза и настроение

Управление настроением через глаза Одним из простых и эффективных способов расслабить глаза – это принять комфортное положение тела, например, лечь на спину, закрыть глаза, создав полную темноту, и подумать о чем-либо приятном. Удивительно, но каждый из нас выполняет эти действия в течение всей жизни инстинктивно, но у некоторых зрение продолжает ухудшаться. Почему зрение ухудшается? Ухудшение… Читать »

Пара Йогов

Йога с партнером – парная йога Занятия парной йогой во многом дают более эффективный результат, нежели индивидуальные занятия. При регулярных занятиях парной йогой становятся подвластны те асаны, которые долгое время были сложны в частной практике. Медитация на партнера Совместная практика йоги – это способ договориться и рассказать друг другу о желаниях, целях и задачах на чувственном,… Читать »

Расслабление глаз — правильные привычки

Существует одно движение, которое действует максимально расслабляюще на все наше тело, начиная от мозга, глаз, шеи и позвоночника, волна расслабления прокатывается по всему вашему телу и приводит вас в тонус. Как выполнять упражнение? Встаньте в удобную для вас позу, ноги при этом врозь. Начните ритмично раскачиваться то в одну, то в другую сторону подобно маятнику.… Читать »

Кровообращение глаз

Глаза стимуляция Еще один ценный прием для укрепления здоровья наших глаз – это контрастное воздействие. Подобно контрастному душу для нашего тела действует и этот метод, укрепляя органы зрения, делая их свежими и ясными. Возьмите две большие салфетки, желательно, чтобы они были стерильными, такие можно спросить в ближайшей аптеке или заказать здесь, ведь салфетка должна хорошо впитывать… Читать »

Йога с партнером

Всё живое на нашей планете имеет одно единое целое – это стремление к свету, гармонии, целостности внутри себя. Стремление к целостности обусловлено разделением на два полярных мира — мужское и женское начало. И наше внутреннее существо стремится воссоединиться со второй половиной, найти своё отражение в другом – подходящее под свой архетип. Встреча полов происходит на… Читать »

Массаж для глаз

Освежаем глаза промыванием В процессе активных действий, тяжелого физического труда или длительной аналитической работы наши глаза, подобно нашему телу устают. Перенапрягая органы глаз эффективности от них не добиться, поэтому грамотным решением в этот момент будет дать глазам отдых. Как оживить глаза? Когда чувство напряжения в глазах не уходит, оставьте все дела в сторону и посмотрите… Читать »